Темп жизни в современном большом городе воздействует негативно не только на нервную систему, провоцируя стрессы и выгорания. Яркие солнечные лучи, пыль, выхлопные газы автомобилей, постоянный недосып и излучение от экранов многочисленных гаджетов — всё это приводит к усталости и сухости глаз, а в некоторых случаях и вовсе к ухудшению зрения.
В этой статье я собрала популярные средства для поддержки и улучшения зрения, которые можно купить без рецепта. И расскажу вам о преимуществах каждого из них.
Важно: любые биологически-активные добавки имеют противопоказания. Изучите их перед приемом и посоветуйтесь с офтальмологом о целесообразности приема конкретной добавки для сохранения зрения..
Какие БАДы наиболее полезны для глаз?
Можно ведь дедовским методом просто есть больше черники и моркови? И да, и нет. Эти продукты действительно полезны для зрения, но не сами по себе, а из-за содержащихся в них витаминов А, Е и каротиноидов. Но чтобы получить их в достаточном количестве, придется съесть не один килограмм морковно-черничного салата. Тут на помощь приходят БАДы с высокой концентрацией полезных веществ. Существует несколько основных благотворно действующих на здоровье глаз витаминов и макроэлементов. Среди них лютеин, ликопин, зеаксантин, экстракт черники, омега-3, бета-каротин и витамины А, B, C, E.
Лютеин
Лютеин — природный каротиноид, количество которого в организме напрямую влияет на качество зрения. Он помогает бороться с возрастными изменениями глаз — старением сетчатки и уменьшением остроты зрения. Компонент также защищает от развития катаракты и снижает воспалительные процессы в глазах.
Часто в комплексе с лютеином идет другой каротиноид — зеаксантин. Он способствует увеличению четкости зрения и улучшению цветовосприятия, а еще защищает сетчатку от УФ-лучей. В среднем взрослому человеку необходимо 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина ежедневно.
Омега-3
БАДы с ненасыщенными жирными кислотами омега-3 известны своими полезными свойствами для кожи, волос и ногтей. Они будут полезны и для глаз. Рыбий жир уменьшает проявление воспалительных процессов в сетчатке, снимает напряжение и спазмы мышечных волокон, приводящих глаза в движение, а также восстанавливает нормальную работу слезных желез. Благодаря этому снижается риск развития возрастных заболеваний глаз и синдрома сухого глаза.
Бета-каротин
Бета-каротин, или провитамин А, нормализует обменные процессы и замедляет старение роговицы. Основное положительное действие — профилактика развития глаукомы и катаракты. Помимо этого, витамин будет полезен тем, кто работает в ночное время: бета-каротин улучшает сумеречное зрение, снижает сухость глаз и уменьшает риск развития светобоязни.
Кроме того, бета-каротин может накапливаться в специальных «депо» нашего организма и при необходимости перерабатываться в витамин А.
Экстракт черники
Экстракт плодов черники содержит более высокую концентрацию полезных веществ (антоцианов, бета-каротина), чем сами ягоды. Среди положительных действий:
- укрепление сетчатки,
- увеличение четкости картинки,
- улучшение кровообращения в глазном яблоке, что дает в результате более тщательное и полное насыщение кислородом всех частей глаза.
Топ-10 лучших витаминов для глаз в 2023 году
10. Доппельгерц актив витамины с лютеином
- Количество в упаковке 30 шт.
- Назначение: поддержание зрения
- Страна-производитель: Германия
Помимо лютеина (6 мг) и зеаксантина (300 мкг) в этом препарате содержатся такие полезные для зрения вещества как цинк и витамины А, С и Е. Принимать эти витамины нужно всего 1 раз в день, весьма удобно для забывчивых людей вроде меня.
Капсулы небольшие, глотаются легко. Данный БАД подходит для детей от 12 лет, и взрослых любого возраста.
9. Офталамин
- Назначение: повышенная утомляемость глаз, поддержание зрения, улучшение зрения, усталость глаз
- Возраст от 18 лет
- Страна-производитель: Россия
Действующим компонентом данного средства является комплекс белков и нуклеопротеидов, полученный из глазного яблока свиней.
Применение «Офталамина» в рекомендованной дозировке на протяжении 1-2 месяцев позволяет избавиться от ощущения песка в глазах при работе за компьютером. Пользователи также отмечают, что благодаря данному средству глаза стали меньше уставать при той же нагрузке, и зрение пусть ненамного, но улучшается.
Обратите внимание, что одной упаковки на курс не хватит, придется покупать две.
8. BLUEBERRY EXTRACT
- Назначение: гигиена глаз
- Действующее вещество экстракт черники + экстракт моркови
- Страна-производитель: Россия
В этом полезном БАДе для зрения сразу два важных действующих вещества - экстракты черники и моркови. Первый компонент защищает глаза от повреждения ультрафиолетом, положительно влияет на состояние сетчатки глаза. Второй - улучшает сумеречное зрение и препятствует сухости роговицы глаза.
Принимать BLUEBERRY EXTRACT нужно один раз в день, по две капсулы и вместе с едой. Капсулы легко проглотить даже без воды, они не имеют запаха.
7. Urban Formula Eyes Protector
- Назначение: повышенная утомляемость глаз, поддержание здорового состояния сосудов глаз, поддержание зрения, профилактика возникновения и прогрессирования заболеваний глаз, улучшение зрения, усталость глаз
- Возраст от 18 лет
- Страна-производитель: Россия
Недорогой комплекс для поддержки зрения включает в себя 5 мг лютеина, 1,5 мг зеаксантина, 15 мг рутина и 16 мг цинка, а также 28 мкг селена и 0.8 мг бета-каротина. Такой богатый состав защищает сетчатку от УФ-повреждений и борется с дегенеративным повреждением глаз. По данным WebMD, люди, в организме которых достаточно бета-каротина, «могут снизить риск дегенерации желтого пятна до 35 процентов».
6. VITime KidZoo Лютеин + черника
- Назначение: повышенная утомляемость глаз, поддержание зрения, профилактика возникновения и прогрессирования заболеваний глаз, улучшение зрения, усталость глаз
- Возраст от 3 лет
- Страна-производитель: Россия
Очень важно заложить основу здорового зрения с детства. И в этом помогают детские БАДы с лютеином - питательным веществом, входящим в группу каротиноидов. Лютеин действует как солнцезащитные очки, помогает поддерживать здоровье глаз при воздействии ультрафиолета, и нейтрализует действие свободных радикалов.
А употребление черники является хорошей профилактикой функциональных нарушений зрения (близорукости, дальнозоркости и др).
Пастилки приятные на вкус и отлично подходят для детей, которые терпеть не могут таблетки и капсулы.
5. California Gold Nutrition DHA 700 Fish Oil
- Назначение: повышение устойчивости организма к стрессу, повышенная утомляемость глаз, повышенный холестерин, поддержание зрения, проблемная кожа, дефицит полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, для нервной системы
- Возраст: с 12 лет
- Страна-производитель: США
Хотя жирные кислоты омега-3 считаются полезными при многих заболеваниях, они незаменимы и для здоровья глаз. Исследование, проведенное Brigham and Women's Hospital, показало, что среди участников испытания, потреблявших больше всего омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), риск сухости глаз был на 17% ниже, чем у тех, кто потреблял мало или совсем не потреблял ПНЖК.
Принимать DHA 700 Fish Oil нужно 1 раз в день, вне зависимости от приема пищи.
4. Витамир Лютеин форте витамины для глаз
- Назначение: нарушения кровообращения в сосудистой оболочке глаза, профилактика возникновения и прогрессирования заболеваний глаз, улучшение зрения
- Возраст от 18 лет
- Страна-производитель: Россия
Эта добавка разработана для предотвращения ухудшения зрения по возрастным причинам, помогает при чрезмерном напряжении и усталости глаз.
Лютеин и зеаксантин обеспечивают защиту от воздействия синего света и предупреждают помутнение хрусталика. Прием витамина А является предупреждением развития куриной слепоты (расстройства сумеречного зрения), особенно у пожилых людей. А употребление витамина С может снизить риск развития катаракты.
3. Глазорол Интенсив
- Назначение: поддержание зрения, улучшение зрения, катаракта
- Возраст от 18 лет
- Страна-производитель: Россия
Первую тройку лучших витаминов для зрения открывает добавка, содержащая витамин B2 (рибофлавин), B3 (PP), витамин B6 (пиридоксин), витамин B9 (фолиевая кислота), хром, селен, лютеин, зеаксантин, флавоноиды и цинк.
Эти компоненты позволяют сохранить остроту зрения, избежать накопления свободных радикалов в тканях глаз. Прием «Глазорола» также может помочь предотвратить развитие катаракты и дегенеративных изменений в сетчатке.
2. Офтолик Витамины для глаз
- Назначение: поддержание зрения, улучшение зрения
- Возраст от 18 лет
- Страна-производитель: Россия
Эта добавка предназначена для помощи при зрительном напряжении и снимает усталость глаз. Что выделяет «Офтолик» из числа других препаратов для улучшения зрения, так это то, что, помимо витаминов и питательных веществ, которые полезны для здоровья глаз, он также содержит коэнзим Q10 и ресвератрол.
Коэнзим Q10 называют «свечей зажигания клеток», это вещество необходимо для обеспечения клеток организма энергией. А ресвератрол обладает хорошим противовоспалительным и антиоксидантным действием, положительно влияя не только на состояние зрение, но и на организм в целом.
1. Визлея
- Назначение: поддержание зрения
- Возраст от 18 лет
- Страна-производитель: Польша
Одно из лучших средств для зрения, как по отзывам российских пользователей, так и по составу. Оно включает витамины группы B, витамин Е, омега-3, троксерутин, селен, цинк, магний и медь. Данный комплекс поддерживает остроту зрения, препятствует хрупкости кровеносных сосудов, и стабилизирует метаболические процессы в структурах глаза.
Препарат будет полезен при повышенной утомляемости глаз, рези и боли в глазах, а также при заболеваниях сетчатки. Принимать его нужно всего 1 раз в день.
* – БАД не является лекарственным средством.
