Ожирение чуть ли не первостепенная проблема у большинства современных землян. Этот недуг не только обезображивает внешность, но и отрицательно влияет на работу всех органов и систем, особенно поражая эндокринную систему, сосуды, суставы и позвоночник. Поэтому появилось огромное множество различных диет, самые популярные диеты рассмотрены в нашей статье.
Кремлевская диета
Эта диета особенно популярна в нашей стране. Основана эта диета на преимущественном употреблении продуктов с высоким содержанием белка, при этом углеводы из пищевого рациона практически исключаются. Ацетон – продукт распада белка в организме, в большом количестве действует как токсин, тем самым усиливая работу печени и почек. Таким образом, происходит подстёгивание обмена веществ. Кроме того, диета, не содержащая углеводов и жира, заставляет избыточный жир выходить из своего депо в подкожной жировой клетчатке. Результат такой диеты – стройность, но для органов, несущих повышенную нагрузку в переработке белка, это небезопасно.
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета одно время была самой модной, но и сейчас достаточно много ее приверженцев. Вегетарианство предусматривает полный отказ от мяса и практически от всех продуктов животного происхождения. Идеология этой диеты очень привлекательна – "птичку жалко", но лишает организм очень полезных и необходимых ему веществ, содержащихся только в пище животного происхождения.
Диета по группам крови
У этой диеты есть конкретный автор. Разработчик диеты Питер Д?Адамо считает, что носители разных групп крови по-разному усваивают и пищевые продукты. Автор произвел соответствующие исследования, - и пришел к выводу, что: люди с I группой крови лучше восприимчивы к мясной пище, для II группы крови больше подходят растительные продукты, а для III группы – молочные. Счастливчиками оказались обладатели IV группы крови – им можно есть все. По мнению автора, если нарушать этот принцип, то возникает конфликт между белками, поступающими с пищей, и белками крови.
Средиземноморская диета
Особое внимание хочется уделить именно этой диете. Она более сбалансированная и полезная. Средиземноморская диета предусматривает обязательное ежедневное употребление в пищу оливкового масла и рыбы. Это самая "умная" диета для мозга и сосудов. Именно оливковое масло и рыба содержат практически полный набор незаменимых жирных кислот, а также витамин Е. Этот набор полезных составляющих играет важнейшую роль в профилактике атеросклероза. То есть, диета практически гарантирует живость ума до самой старости. Помимо того, в состав такого диетического питания входят и такие необходимые организму продукты, как: фрукты, овощи, чеснок, лук, бобы, злаковые, яйца, простокваша, красное вино, пурпурный чай чанг-шу. Следует ограничить употребление мяса, и под запретом консервы и полуфабрикаты. Ну что ж, с такой диетой особенно страдать не будешь. И она принесёт несомненную пользу организму. И ведь похудеть, сидя на такой диете, тоже возможно. Среди жителей Средиземноморья очень мало полных людей.
Голливудская диета
Эта популярная диета иначе называется "Капустный супчик". Она рассчитана именно на похудение и поддержание стройности. Диета ранее была очень популярна в Голливуде, используется и до сих пор, считается наиболее сбалансированной. Основной продукт этого вида диеты – суп из капусты и сельдерея. Этот супчик едят каждый день в неограниченном количестве. Он низкокалорийный и предназначен для подавления аппетита. Кроме того, в пищу употребляют и другие продукты: мясо, овощи, фрукты, сыр, молоко, - все это в ограниченном количестве и в определенные дни недели. Используя голливудскую диету, за неделю можно потерять в весе 3-4 кг.
Ну вот, как говорится: "Все диеты хороши, - выбирай на вкус". Но нельзя забывать, что по-настоящему хороших и полноценных диет для снижения веса не существует. В каждой из диет чего-то да не хватает, поэтому злоупотреблять ими нельзя. А при наличии заболеваний, некоторые продукты могут быть вообще противопоказаны. В любом случае, к вопросу выбора самой популярной и эффективной диеты нужно подходить разумно.
