Медицина : Топ-7 мотивирующих стимулов для похуденияВ борьбе с лишним весом, прекрасная половина человечества готова пойти на всё, однако находятся и те, кому не хватает стимула. Чтобы борьба с лишним весом шла успешно, важно найти мотивацию, и результаты похудения вскоре станут видны невооруженным глазом.

Сама себе летописец

Медицина : Топ-7 мотивирующих стимулов для похуденияВ "пищевом" дневнике фиксируйте личные достижения и промахи, ведите список всего съеденного с учетом калорийности, поставьте цель и наметьте "фигуру своей мечты". После избавления от "излишков", продолжайте вести дневник, чтобы вывести самую эффективную диету для своего организма.

Дорога помада после обеда

Медицина : Топ-7 мотивирующих стимулов для похуденияВ престижном косметическом магазине или бутике купите себе дорогой блеск для губ или помаду модного и известного бренда. После приема пищи наносите косметику на губы. Пытаясь сохранить ее на губах дольше, вы будете стараться обходиться без перекусов и со временем перестанете обращать внимание на соблазнительные лакомства.

Как хочется влюбиться!

Медицина : Топ-7 мотивирующих стимулов для похуденияВыберите себе объект страсти — желательно недоступный и недостижимый — и влюбитесь в него… безответно. Любовные неурядицы стимулируют игру гормонов и, следовательно, обмен веществ так, что про обеды вы и не вспомните.

Вместе весело стройнеть

Медицина : Топ-7 мотивирующих стимулов для похуденияХорошо, если в вашем окружении есть коллега или подруга, которая тоже худеет и легко прощается с килограммами. Возможно, она сможет поделиться с вами дельным советом или списком самых низкокалорийных продуктов. Соревновательный момент мотивирует вас к тому, чтобы меньше есть, больше пить и худеть.

Музыкальное сопровождение

Медицина : Топ-7 мотивирующих стимулов для похуденияДля сервировки стола используйте посуду синего цвета — он снижает аппетит. Готовьте блюда небольшими порциями. Садясь за стол, включите музыку и медленно пережевывайте пищу. Спустя несколько дней вы перестанете переедать, а стрелка весов начнет двигаться в сторону заветной цифры.

Зелень — важный продукт

Медицина : Топ-7 мотивирующих стимулов для похуденияИстосковавшись зимой по витаминам, весной мы с удовольствием отправляемся на рынок, чтобы купить первую свежую зелень с грядок. Черемша, лук, зеленые листья салата… В них мало калорий, они богаты витаминами и минеральными веществами, а балластные вещества хорошо насыщают организм. Используя в пищу много зелени, вы станете замечать, что постепенно теряете вес.

Сладкая жизнь

Медицина : Топ-7 мотивирующих стимулов для похуденияПирожные и торты подсластят жизнь, но сделают любую диету самой бесполезной, поэтому о них надо забыть. Однако полностью отказываться от лакомств не стоит, просто надо знать им меру. Можно позволить себе натуральный ягодный мармелад или пастилу.