Топ-7 мотивирующих стимулов для похуденияВ борьбе с лишним весом, прекрасная половина человечества готова пойти на всё, однако находятся и те, кому не хватает стимула. Чтобы борьба с лишним весом шла успешно, важно найти мотивацию, и результаты похудения вскоре станут видны невооруженным глазом.

Сама себе летописец

imageВ "пищевом" дневнике фиксируйте личные достижения и промахи, ведите список всего съеденного с учетом калорийности, поставьте цель и наметьте "фигуру своей мечты". После избавления от "излишков", продолжайте вести дневник, чтобы вывести самую эффективную диету для своего организма.

Дорога помада после обеда

imageВ престижном косметическом магазине или бутике купите себе дорогой блеск для губ или помаду модного и известного бренда. После приема пищи наносите косметику на губы. Пытаясь сохранить ее на губах дольше, вы будете стараться обходиться без перекусов и со временем перестанете обращать внимание на соблазнительные лакомства.

Как хочется влюбиться!

imageВыберите себе объект страсти — желательно недоступный и недостижимый — и влюбитесь в него… безответно. Любовные неурядицы стимулируют игру гормонов и, следовательно, обмен веществ так, что про обеды вы и не вспомните.

Вместе весело стройнеть

imageХорошо, если в вашем окружении есть коллега или подруга, которая тоже худеет и легко прощается с килограммами. Возможно, она сможет поделиться с вами дельным советом или списком самых низкокалорийных продуктов. Соревновательный момент мотивирует вас к тому, чтобы меньше есть, больше пить и худеть.

Музыкальное сопровождение

imageДля сервировки стола используйте посуду синего цвета — он снижает аппетит. Готовьте блюда небольшими порциями. Садясь за стол, включите музыку и медленно пережевывайте пищу. Спустя несколько дней вы перестанете переедать, а стрелка весов начнет двигаться в сторону заветной цифры.

Зелень — важный продукт

imageИстосковавшись зимой по витаминам, весной мы с удовольствием отправляемся на рынок, чтобы купить первую свежую зелень с грядок. Черемша, лук, зеленые листья салата… В них мало калорий, они богаты витаминами и минеральными веществами, а балластные вещества хорошо насыщают организм. Используя в пищу много зелени, вы станете замечать, что постепенно теряете вес.

Сладкая жизнь

imageПирожные и торты подсластят жизнь, но сделают любую диету самой бесполезной, поэтому о них надо забыть. Однако полностью отказываться от лакомств не стоит, просто надо знать им меру. Можно позволить себе натуральный ягодный мармелад или пастилу.

Оставить комментарий