Врачи единодушны во мнении, что чрезмерное увлечение загаром вредно для здоровья. Кроме того, неосмотрительное пребывание на солнце вызывает преждевременное старение кожи.

Однако при соблюдении несложных правил загар может быть максимально безвредным и при этом придавать здоровый и цветущий вид. Маленькие секреты пребывания на солнце собраны в сегодняшнем Топ-10 правил красивого загара.

10. Кожу к загару надо готовить

j2nht415Удивительно, но включение в рацион определенных продуктов питания помогает приобрести красивый загар. Так, за 10 дней до отпуска рекомендуется налегать на продукты с самым высоким содержанием каротина – например, морковь или абрикосы.

9. Важно ухаживать за кожей после загара

xcxy0qrmСолнце очень сильно сушит кожу, а значит, после каждого посещения пляжа необходимо принять душ, смыв соль и солнцезащитные средства, а затем нанести на кожу специальные средства «после загара» или же привычный увлажняющий лосьон.

8. Не надо загорать при сильном ветре

dymgr5a5В ветреные дни гораздо больше людей получают солнечные ожоги. Поэтому лежать под солнцем на ветерке можно только в том случае, если кожа уже достаточно адаптирована к загару, например, ближе к концу отпуска.

7. Красивый загар получается только в движении

g3vpzw42Если весь день лежать в шезлонге, красивый загар получить очень сложно. Гораздо более ровный оттенок получается у тех, кто бегает, играет в пляжный волейбол или просто гуляет вдоль кромки моря в поисках ракушек.

6. Нельзя загорать с мокрой кожей

4fkv4mdfКапельки воды, остающиеся на коже после выхода из моря или бассейна, действуют как маленькие линзы, многократно усиливая воздействие солнечных лучей и приводя к ожогу. Поэтому после купания лучше воспользоваться полотенцем.

5. Важное значение имеет защитное средство

x0unvy0lСреди множества кремов и лосьонов для загара стоит выбирать водостойкие варианты. Удобны лосьоны в виде спрея, который имеет слабую окраску, исчезающую при втирании в кожу. При помощи такого средства легче контролировать отсутствие незащищенных участков на коже.

4. Загорать надо постепенно

c3rqvrfuЧтобы к концу отдыха кожа была покрыта равномерным красивым загаром, начинать пребывание на солнце надо с 20-30 минут. И лишь к пятому дню время, отведенное для загара, может составлять 1 час в течение дня.

3. Важно правильно применять защитные средства

t1mib2cuСолнцезащитные кремы, лосьоны и масла надо наносить каждый час и после каждого купания – ведь действие защитных факторов ослабевает под действием воды, а также со временем. Первое нанесение должно быть за 15 минут до выхода на пляж.

2. Надо правильно выбирать время для загара

towqjo0zСамый красивый и безопасный загар получается от пребывания на солнце в утренние и вечерние часы. А вот с 12 до 16 часов солнце настолько агрессивно, что даже мощные защитные средства не уберегут от вредного воздействия.

1. Надо правильно подбирать фактор защиты

SPF по фототипу кожиСтепень защиты от солнца указана на упаковке защитных средств в виде фактора SPF. Фактор должен соответствовать фототипу кожи. Так, для светлой кожи, склонной к ожогам, нужен SPF не ниже 50. Очень хорошо защищают от солнца средства для детей – как правило, у них высокий SPF и гипоаллергенный состав.

Инфографика

Как правильно загорать Инфографика