Данная статья описывает способы для улучшения запоминания материала, которые основаны на современных исследованиях ученных. Данные стратегии существенно помогут Вам на экзаменах или в целях личного образования.

Прежде, чем Вы будете учиться для своего следующего семинара или презентации,мы можем посоветовать несколько стратегий для повышения памяти о важной информации. Есть много попробованных и проверенных методов для того,чтобы улучшить память. Эти стратегии были выработаны современными психологами на основании изучения особенностей мозга и предлагают много отличных способов улучшить память, увеличить время удержания информации и объема информации.

1. Сосредоточьте свое внимание на материалах, которые Вы изучаете

epdgvcyfВнимание — один из главных компонентов памяти. Для информации, чтобы двигаться от кратковременной памяти в долговременную память, Вы должны активно проявить внимание к этой информации. Попытайтесь учиться в месте, свободном от отвлечений, таких как телевидение, музыка и прочее шумы.

2. Избегайте зубрежки, устанавливая регулярные процедуры исследования

x5mwctiqСогласно исследованиям ученых, изучая материалы методом повторения, необходимо адекватно обработать информацию. Исследование показало, что студенты, которые учатся регулярно, помнят материал намного лучше, чем те, кто прочитал материал один раз, не вникая в его суть.

3. Структурируйте информацию, которую изучаете

vhv3okvaИсследователи подтвердили, что информация организована в памяти в связанных группах. Вы можете это использовать в своих интересах, структурируя и организовывая материалы, которые изучаете. Попытайтесь собрать в группу подобные понятия и темы, или сделайте схему своих примечаний и чтений учебника, чтобы помочь сгруппировать связанные понятия.

4. Используйте мнемонические устройства, чтобы помнить информацию

il2mhygwМнемонические устройства — техника, часто используемая студентами, чтобы помочь в воспоминании. Мнемосхема — просто способ помнить информацию. Например, Вы могли бы связать термин с предметом, который дает положительный образ. Могли бы придумать рифму, песню или шутку, чтобы помочь вспомнить определенный сегмент информации.

5. Поработайте с сутью информации или зрим в корень

pughxw4pЧтобы вспомнить информацию, Вы должны закодировать то, что Вы изучаете в долговременную память. Один из самых эффективных методов кодирования известен как исследование информации. Пример этой техники состоит в том, что изучая определение ключевого понятия, нужно изучить определение того термина и затем прочитать более подробное описание того, что означает данная информация. После повторения этого процесса несколько раз, воспоминание будет намного лучше.

6. Свяжите новую информацию с вещами, которые Вы уже знаете

t3tznqykКогда Вы изучаете незнакомый материал, не торопитесь, чтобы думать о том, как эта информация касается вещей, которые Вы уже знаете. Устанавливая отношения между новыми идеями и ранее существующими воспоминаниями, Вы можете резко увеличить вероятность напоминания недавно изученной информации.

7. Визуализация понятия, чтобы улучшить память и воспоминание

bm3em2bsМного людей извлекают выгоду из визуализации информации, которую они изучают. Обратите внимание на фотографии, диаграммы и другую графику в учебниках. Если у Вас нет визуальных стимулов, чтобы помочь, попытайтесь создать свое собственное. Используйте диаграммы, маркеры или ручки различных цветов, чтобы сгруппировать связанные идеи в Ваших письменных материалах исследования.

8. Преподавайте новые понятия другому человеку

eqrctokxИсследование предполагает, что чтение материалов вслух значительно улучшает память о материале. Педагоги и психологи также обнаружили, что студенты, которые преподают или выступают с докладами, запоминают на долго новые понятия. Вы можете использовать этот подход в своих собственных исследованиях, преподавая новые понятия и информацию другу или обучая партнера.

9. Обратите дополнительное внимание на трудную информацию

j5jxofgjВы когда-либо замечали, как иногда легче вспомнить информацию с начала или конца главы? Также исследователи нашли, что положение информации может играть роль в воспоминании, это известно как последовательный эффект положения. В то время как возобновление средней информации может быть трудным, Вы можете преодолеть эту проблему, проводя дополнительное время, репетируя эту информацию. Другая стратегия состоит в том, чтобы попытаться реструктурировать информацию, таким образом, будет легче помнить. Когда сталкиваетесь с особенно трудным понятием, посвящаете некоторое дополнительное время запоминанию информации.

10. Измените свой режим изучения

k3uiggm3Другой отличный способ увеличить память состоит в том, чтобы случайно изменить режим изучения. Если Вы приучаетесь к изучению в одном определенном местоположении, попытайтесь подвигаться. Если учитесь вечером, попытайтесь провести несколько минут каждое утро, рассматривая информацию, которую Вы изучили предыдущей ночью. Таким образом, добавляя элемент новинки в процесс изучения, Вы увеличиваете эффективность своих усилий и значительно улучшаете долгосрочную память.

Воспользуйтесь данными советами при сдаче экзамена на сессии или в целях личного образования.

Илья Захаров

Основатель, редактор и идейный вдохновитель Basetop с 2010 года. Специалист по развитию интернет-проектов в крупной компании. Образование высшее, юридическое. Увлекается интернетом, технологиями, автомобилями, гаджетами, рыбалкой, туризмом. Верит в рейтинги и топ-листы. Катается на сноуборде, играет на нервах. Перфекционист.

Оставить комментарий